എന്താണ് വൈകാരിക ആരോഗ്യം, നിങ്ങൾക്ക് അത് എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം?

How can you improve your emotional health?

മുമ്പ്, മനുഷ്യർ ശാരീരിക ക്ഷമതയുടെ പര്യായമായി “ആരോഗ്യം” കണക്കാക്കുകയും “ആരോഗ്യമുള്ളവരാകാൻ” അവരുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്തു. പക്ഷെ അനുഭവങ്ങൾ അത് സൂചിപ്പിച്ചു മാനസികാരോഗ്യം ശാരീരിക ആരോഗ്യം പോലെ തന്നെ പ്രധാനമായിരുന്നു എന്ന് . എന്നിരുന്നാലും, ആളുകൾ ഇന്ന് മാനസികാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യുമ്പോൾ, അവർ മിക്കപ്പോഴും വൈകാരിക ക്ഷേമത്തെയാണ് പരാമർശിക്കുന്നത്. ഈ രണ്ട് ആശയങ്ങളും പലപ്പോഴും പരസ്പരം മാറ്റി പരാമർശിക്കപ്പെടുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, അവ പരസ്പരം വ്യത്യസ്തമാണ്. മനസികാരോഗ്യമുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് നല്ല രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന മനഃശാസ്ത്രമുണ്ട്. പോസിറ്റീവ്, നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളെ ഫലപ്രദമായി നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിന്റെ ഒരു വശമാണിത്. മാത്രമല്ല, സമ്മർദ്ദം, ആഘാതം അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയെ നേരിടാൻ ഇത് ആളുകളെ പ്രാപ്തരാക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ആരോഗ്യം മൂർച്ച കൂട്ടുന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാം.

വൈകാരിക ആരോഗ്യം കൊണ്ട് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്?

ഒരു വ്യക്തിക്ക് മാനസിക രോഗങ്ങളാൽ കഷ്ടപ്പെടാം, പക്ഷേ വൈകാരികമായി ആരോഗ്യവാനായിരിക്കും. അതിനർത്ഥം അവർക്ക് മതിയായ വൈകാരിക അവബോധവും നിയന്ത്രണവും ഉണ്ടെന്നാണ്, ഇത് മാനസിക രോഗങ്ങളെ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ അവരെ അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളുടെയും വികാരങ്ങളുടെയും നിയന്ത്രണം നിലനിർത്താൻ വൈകാരിക ക്ഷേമം നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ഒരു വെല്ലുവിളിയെ നേരിടാനും തിരിച്ചടികളിൽ നിന്ന് തിരിച്ചുവരാനും സമൂഹത്തിൽ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഇതെല്ലാം ഒരാൾ എങ്ങനെ ചിന്തിക്കുന്നു, എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നതുപോലെയാണ്.

നിങ്ങൾ വൈകാരികമായി ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുമ്പോൾ, പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളെ അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ മാറ്റങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തണം. വൈകാരികമായി ഊർജ്ജസ്വലനാകുന്നതിനുള്ള ചില തന്ത്രങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ചുവടെ ചർച്ച ചെയ്യും.

നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് വൈകാരികമായി ആരോഗ്യവാന്മാരാകുന്നത്?

ഇന്ന്, മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധർ ആളുകളെ അവരുടെ മാനസിക പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നതിന് വിവിധ തന്ത്രങ്ങളും കോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസങ്ങളും ആവിഷ്കരിക്കുന്നു. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള കമ്മ്യൂണിറ്റികൾ മാനസികാരോഗ്യ വെല്ലുവിളികൾ നേരിടുന്നു, അത് അവരെ പതിവ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നു. അതിനാൽ, മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ പിടിയിൽ നിന്ന് സമൂഹത്തെ കരകയറ്റുക എന്നത് ആരോഗ്യപരിപാലന മേഖലയുടെ ഉത്തരവാദിത്തമായി മാറുന്നു. ഡോക്‌ടർമാർ, നഴ്‌സുമാർ, സൈക്യാട്രിസ്‌റ്റുകൾ, മറ്റ് പല ആരോഗ്യപരിപാലന വിദഗ്ധർ എന്നിവരും ആളുകളുടെ മാനസികാരോഗ്യം കുറയുന്നതിന് പിന്നിലെ ന്യായമായ കാരണങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിന് ഉത്സാഹത്തോടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നഴ്‌സുമാർ അവരുടെ ഓൺലൈൻ വിദ്യാഭ്യാസത്തെ ക്ലിനിക്കൽ എക്‌സ്‌പോഷറുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് മൂലകാരണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനും ശ്രമിക്കുന്നു. അവരിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഓണ്ലൈനിയായി ഓൺലൈൻ മാസ്റ്റേഴ്സ് നഴ്സിംഗ് ബിരുദം എടുക്കുകയും തുടർന്ന് മാനസികാരോഗ്യ വെല്ലുവിളികളെ ഫലപ്രദമായി നേരിടാനുള്ള അവരുടെ വൈദഗ്ധ്യo മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു . ഇത്  ഒരു ആരോഗ്യകരമായ പ്രവർത്തനമായതിനാൽ  ധാരാളം മറ്റു  വൈകാരിക നേട്ടങ്ങൾ കിട്ടുന്നു.

ഈ വിദഗ്ധർ അവരുടെ വൈകാരിക ക്ഷേമം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ തയ്യാറുള്ള ആളുകൾക്ക് ചില പരിഹാരങ്ങൾ നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുണ്ട്. നമുക്ക് അവ ചുവടെ നോക്കാം:

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ അവലോകനം ചെയ്യുക

വൈകാരികമായി നിങ്ങൾ സ്വയം മല്ലിടുകയാണോ? നിങ്ങൾ എന്താണ് തെറ്റായി ചെയ്യുന്നത് എന്നും നിങ്ങൾക് സഹായം ആവശ്യമുണ്ടോ എന്നും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കും . സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നും കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ നിന്നും സ്വയം ഒറ്റപ്പെടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അസാധാരണമായി ഉറങ്ങുകയോ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾ വൈകാരികമായി അനാരോഗ്യകരമാണെന്നതിന്റെ സൂചനകളാണ്. അതുപോലെ, വൈകാരിക ബലഹീനതയുടെ അടയാളങ്ങളിൽ നിരാശയും നിസ്സാരതയും ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഊർജവും പ്രകടനവും അടുത്തിടെ മോശമായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം വൈകാരികമായി മല്ലിടുകയാണെന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു . എങ്ങനെയൊകെ ആണ് നിങ്ങൾ എങ്കിൽ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടേണ്ടതാണ്.

കുറച്ച് സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കുക

സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കുന്നത് നമ്മുടെ വൈകാരിക ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിൽ നിന്ന് കാര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന വിശ്വസ്തരായ സുഹൃത്തുക്കളെ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമാണ്. ഈ ലോകത്ത് നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കാണെന്ന് കരുതരുത്. പകരം, കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും സുഹൃത്തുക്കളുമായും നിങ്ങളെ ചുറ്റുക സാമൂഹ്യവൽക്കരണം മാനസികാരോഗ്യവും വൈകാരിക ക്ഷേമവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഒരു പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പ് (വിശ്വസനീയമായ സുഹൃത്തുക്കളും കുടുംബാംഗങ്ങളും അടങ്ങുന്ന) ആളുകളെ അവരുടെ വികാരങ്ങളെ ഫലപ്രദമായി നിയന്ത്രിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളെയും ഉത്കണ്ഠകളെയും സഹിഷ്ണുതയോടെ നേരിടാൻ ഇത് അവരെ സഹായിക്കുന്നു.

ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉറക്കം നേടുക

ജോലിസ്ഥലത്ത് കുറച്ച് മണിക്കൂർ ഓവർടൈമിനായി നിങ്ങളുടെ ഉറക്കസമയം ത്യജിക്കരുത്. ഈ സമയം മറ്റൊരു ദിവസത്തേക്ക് ഊർജ്ജസ്വലമാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് കുറച്ച് വിശ്രമം ആവശ്യമാണ്. എല്ലാ രാത്രിയിലും 7-8 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങാതെ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുക എളുപ്പമല്ല. ശരിയായി ഉറങ്ങിയാൽ , കൂടുതൽ വ്യക്തമായി ചിന്തിക്കാനും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ നന്നായി നിയന്ത്രിക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഒരു പതിവ് ഉറക്ക പാറ്റേൺ സൃഷ്ടിക്കുക കൂടാതെ ഉറങ്ങുന്നതിനു മുൻപുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട്ഫോൺ ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കുക.

കൂടുതൽ തവണ ധ്യാനിക്കുക

വൈകാരിക ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ധ്യാനം സഹായിക്കുന്നു. മൂർച്ചയുള്ള മനസ്സിന് ഉടമയാകാൻ നിങ്ങൾ ധ്യാനിക്കണമെന്ന് വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നൂറ്റാണ്ടുകളായി ആളുകൾ പരിശീലിക്കുന്ന ധ്യാനരീതികളുടെ നിരവധി ഉദാഹരണങ്ങൾ നമുക്കുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് യോഗ ക്ലാസുകൾ എടുക്കാം  അല്ലെങ്കിൽ തായി ചി-യിൽ ഏർപ്പെടുക . മാനസികമായും ശാരീരികമായും കൂടുതൽ ശക്തനാകാൻ ഈ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്ന വിദ്യകൾ സഹായിക്കുന്നു. ഇങ്ങനെ , നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും ശക്തിപെടുത്താം നമുക്ക് പറ്റും .

ഒരു ഹോബി നേടുക

നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ പൂർണ്ണമായി സജീവമാക്കണം, ഒരു വിനോദത്തിൽ മുഴുകുന്നതിലൂടെയാണ് ഈ ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ഇടപഴകുന്നതിനും സ്വയം ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്നതിനും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഹോബി തിരഞ്ഞെടുക്കാം. ദുർബലമായ വൈകാരിക ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകൾക്ക് ഹോബികളിലും വിനോദങ്ങളിലും ആശ്വാസം കണ്ടെത്താനാകും. നിങ്ങൾക്ക് പാചകം, പെയിന്റിംഗ്, പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കൽ, അല്ലെങ്കിൽ സംഗീതം കേൾക്കൽ എന്നിവയിൽ ഏർപ്പെടാം. ഈ പരിശീലനം നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ക്ഷേമം അഭിവൃദ്ധിപ്പെടും, ദൈനംദിന പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കഴിവുള്ളവരാകും. നിങ്ങൾക്ക് ഏർപ്പെടാൻ കഴിയുന്ന ഒരു മികച്ച ഹോബി കലയും കരകൗശലവും ഉണ്ടാക്കുക എന്നതാണ് മറ്റൊരു ഉത്തമ പോംവഴി . 

എപ്പോഴും ശ്രദ്ധാലുക്കളായിരിക്കുക

ഈ പുരാതന ആചാരം പല നാഗരികതകളിലും പ്രചാരത്തിലുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും സംഭവിക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിരിക്കണം എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. പൂർണ്ണമായി ശ്രേദ്ധാലുവായി അറിഞ്ഞിരിക്കുക എന്ന അവസ്ഥ . നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ഓട്ടോപൈലറ്റിൽ മാത്രമല്ലെന്ന് ഇത് ഉറപ്പാക്കുന്നു; പകരം, നിങ്ങൾ അത് നിയന്ത്രിക്കുകയാണ്. നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ഇന്ദ്രിയങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വർത്തമാനത്തെക്കുറിച്ച് നന്നായി അറിയാം. മാത്രമല്ല, ഇത് നിങ്ങളുടെ നിരീക്ഷണ കഴിവുകളെ മൂർച്ച കൂട്ടുകയും ചെയ്യും.

ഒരു ഉദ്ദേശം കണ്ടെത്തുക

നിങ്ങളുടെ ജീവിതം അർത്ഥശൂന്യമാണെന്ന് കരുതരുത്. നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ലക്ഷ്യവും അർത്ഥവും കണ്ടെത്തിയാൽ അത് സഹായിക്കും. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ എന്താണ് പ്രധാനമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നത്? അതിനെ  മെച്ചപ്പെട്ട വൈകാരിക ക്ഷേമത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള കരിയറുകളിലും,  നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആളുകളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. വിനോദത്തിനു പുറമേ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം കൊണ്ട് നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്? നിങ്ങൾ സ്വയം നൽകുന്ന ഒരു തത്ത്വത്താൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നയിക്കപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ സ്വതന്ത്രനല്ലെന്ന് കാന്റ് പ്രസ്താവിക്കുന്ന പാഠങ്ങൾ ഓർക്കുക. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് അർഥവത്തായി തോന്നുന്നത് ചെയ്യാൻ സമയം ചെലവഴിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന് ഒരു ലക്ഷ്യം നൽകുക. അതൊരു യഥാർത്ഥ ആനന്ദമാണ്.

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുക

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ അടിച്ചമർത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, മറ്റുള്ളവർക്ക് എങ്ങനെ വൈകാരികമായി ലഭ്യമാവാമെന്ന് പഠിക്കുക. സ്വയം വേണ്ടത്ര പ്രകടിപ്പിക്കാൻ അനുയോജ്യമായ ഒരു ഔട്ട്‌ലെറ്റ് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ശരിയായ രീതികളായി ഞങ്ങൾ വിനോദങ്ങളെ പരാമർശിച്ചു. എന്നാൽ ഹോബികൾ മതിയാകുന്നില്ല. ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ആളുകളെ അറിയിച്ചാൽ അത് സഹായിക്കും. അസുഖകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ “ഇല്ല” എന്ന് പറയാൻ പഠിക്കുക, നിങ്ങൾ അസ്വീകാര്യമെന്ന് കരുതുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാൻ വിസമ്മതിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ഘടകത്തെ മാനിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരവും തൊഴിൽപരവുമായ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, അതിനാൽ അതിൽ പ്രവർത്തിക്കുക.

ഉപസംഹാരം

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആളുകൾ ചില മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ട്. എന്നാൽ അവരുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെയോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു രീതിയിൽ പറഞ്ഞാൽ – അവരുടെ വൈകാരിക ബുദ്ധി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെയോ അവർക്ക് ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനാകും. വൈകാരിക ക്ഷേമം ആളുകളെ അവരുടെ ചിന്തകളെയും പെരുമാറ്റങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. അത് അവരെ വെല്ലുവിളികൾക്ക് മുന്നിൽ തളരാത്തവരും ഭീകരതയിൽ ധൈര്യശാലികളുമാക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ക്ഷേമം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം? നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക വലയം കെട്ടിപ്പടുക്കാനും അർത്ഥവത്തായ ജീവിതശൈലി നയിക്കാനും ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുകയും സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും ബന്ധപ്പെടുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ചിന്തിക്കുക, എല്ലായ്പ്പോഴും സന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കായി പരിശ്രമിക്കുക. ഈ ലളിതമായ ടിപ്സ് ആളുകളെ വൈകാരികമായി ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമാക്കുന്നു.


Like it? Share with your friends!

What's Your Reaction?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win
TheQBase

0 Comments

Choose A Format
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
List
The Classic Internet Listicles
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube and Vimeo Embeds
Gif
GIF format