കറുത്ത ജീരകം, നിഗല്ല അല്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ ശാസ്ത്രീയ നാമമായ നിഗല്ല സാറ്റിവ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, കലോഞ്ചി പൂച്ചെടികളുടെ ബട്ടർകപ്പ് കുടുംബത്തിൽ പെടുന്നു.

ഇത് 12 ഇഞ്ച് (30 സെന്റീമീറ്റർ) വരെ ഉയരത്തിൽ വളരുകയും വിത്തുകളുള്ള ഒരു പഴം ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് പല പാചകരീതികളിലും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

പാചക ഉപയോഗത്തിന് പുറമേ, കലോഞ്ചി അതിന്റെ ഔഷധ ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്.

വാസ്തവത്തിൽ, ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് മുതൽ വയറിളക്കം വരെയുള്ള എല്ലാത്തിനും പ്രകൃതിദത്തമായ പ്രതിവിധി എന്ന നിലയിൽ ഇതിന്റെ ഉപയോഗം നിരവധി നൂറ്റാണ്ടുകൾക്ക് മുമ്പ് കണ്ടെത്താനാകും.

ഈ ലേഖനം കലോൺജിയുടെ ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമായ 9 ശാസ്ത്ര-പിന്തുണയുള്ള ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ എങ്ങനെ ചേർക്കാമെന്നും ചർച്ച ചെയ്യുന്നു.

1. കരിഞ്ജീരകം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു

ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ ഹാനികരമായ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിർവീര്യമാക്കുകയും കോശങ്ങൾക്ക് ഓക്സിഡേറ്റീവ് നാശം തടയുകയും ചെയ്യുന്ന പദാർത്ഥങ്ങളാണ്.

ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ ആരോഗ്യത്തിലും രോഗത്തിലും ശക്തമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

വാസ്തവത്തിൽ, ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, കാൻസർ, പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം, പൊണ്ണത്തടി എന്നിവയുൾപ്പെടെ പല തരത്തിലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകളിൽ നിന്ന് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ സംരക്ഷിക്കുമെന്ന്

തൈമോക്വിനോൺ, കാർവാക്രോൾ, ടി-അനെത്തോൾ, 4-ടെർപിനിയോൾ തുടങ്ങിയ കലോഞ്ചിയിൽ കാണപ്പെടുന്ന നിരവധി സംയുക്തങ്ങൾ അതിന്റെ ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.

ഒരു ടെസ്റ്റ് ട്യൂബ് പഠനത്തിൽ കലോഞ്ചി എണ്ണയും ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി

എന്നിരുന്നാലും, കലോഞ്ചിയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ മനുഷ്യരുടെ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്.

2. കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാം

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലുടനീളം കാണപ്പെടുന്ന കൊഴുപ്പ് പോലെയുള്ള ഒരു വസ്തുവാണ് കൊളസ്ട്രോൾ. നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് കൊളസ്ട്രോൾ ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ, ഉയർന്ന അളവിൽ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് കലോഞ്ചി പ്രത്യേകിച്ചും ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

17 പഠനങ്ങളുടെ ഒരു അവലോകനം, കലോൺജിയുടെ സപ്ലിമെന്റുകൾ മൊത്തത്തിലുള്ളതും “മോശമായ” എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെയും രക്തത്തിലെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളുടെയും ഗണ്യമായ കുറവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തി.

കലോഞ്ചി വിത്ത് പൊടിയേക്കാൾ കലോഞ്ചി എണ്ണയ്ക്ക് വലിയ ഫലമുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി. എന്നിരുന്നാലും, വിത്ത് പൊടിയിൽ മാത്രമേ “നല്ല” എച്ച്ഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിച്ചിട്ടുള്ളൂ

പ്രമേഹമുള്ള 57 ആളുകളിൽ നടത്തിയ മറ്റൊരു പഠനം കാണിക്കുന്നത് ഒരു വർഷത്തേക്ക് കലോഞ്ചി കഴിക്കുന്നത് മൊത്തത്തിൽ കുറയുകയും എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്തു, എല്ലാം എച്ച്ഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു.

അവസാനമായി, പ്രമേഹമുള്ള 94 ആളുകളിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ സമാനമായ കണ്ടെത്തലുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നു, 12 ആഴ്ചത്തേക്ക് ദിവസവും 2 ഗ്രാം കലോഞ്ചി കഴിക്കുന്നത് മൊത്തം കൊളസ്ട്രോളും എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളും കുറയ്ക്കുന്നതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു.

3. ക്യാൻസറിനെ പ്രതിരോധിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം

കലോഞ്ചിയിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ക്യാൻസർ പോലുള്ള രോഗങ്ങളുടെ വികാസത്തിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന ഹാനികരമായ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിർവീര്യമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ടെസ്റ്റ് ട്യൂബ് പഠനങ്ങൾ അതിന്റെ സജീവ സംയുക്തമായ കലോഞ്ചിയുടെയും തൈമോക്വിനോൺയുടെയും കാൻസർ വിരുദ്ധ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധേയമായ ചില ഫലങ്ങൾ കണ്ടെത്തി.

ഉദാഹരണത്തിന്, രക്താർബുദ കോശങ്ങളിലെ കോശങ്ങളുടെ മരണത്തിന് തൈമോക്വിനോൺ കാരണമാകുമെന്ന് ഒരു ടെസ്റ്റ് ട്യൂബ് പഠനം കണ്ടെത്തി.

സ്തനാർബുദ കോശങ്ങളെ നിർജ്ജീവമാക്കാൻ കലോഞ്ചി സത്തിൽ സഹായിച്ചതായി മറ്റൊരു ടെസ്റ്റ് ട്യൂബ് പഠനം തെളിയിച്ചു

പാൻക്രിയാറ്റിക്, ശ്വാസകോശം, സെർവിക്കൽ, പ്രോസ്റ്റേറ്റ്, ത്വക്ക്, വൻകുടൽ അർബുദങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ മറ്റ് പല തരത്തിലുള്ള ക്യാൻസറുകൾക്കെതിരെയും കലോഞ്ചിയും അതിന്റെ ഘടകങ്ങളും ഫലപ്രദമാകുമെന്ന് മറ്റ് ടെസ്റ്റ് ട്യൂബ് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, മനുഷ്യരിൽ കലോഞ്ചിയുടെ കാൻസർ വിരുദ്ധ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് തെളിവുകളൊന്നുമില്ല. സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴോ സപ്ലിമെന്റായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴോ കലോഞ്ചിക്ക് ക്യാൻസറിനെ പ്രതിരോധിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും ഗുണങ്ങളുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കാൻ പഠനങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.

4. ബാക്ടീരിയയെ നശിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും

ചെവിയിലെ അണുബാധ മുതൽ ന്യുമോണിയ വരെയുള്ള അപകടകരമായ അണുബാധകളുടെ ഒരു നീണ്ട പട്ടികയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് രോഗം ഉണ്ടാക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകളാണ്.

ചില ടെസ്റ്റ് ട്യൂബ് പഠനങ്ങൾ കലോഞ്ചിക്ക് ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്നും ചില ബാക്ടീരിയകളെ ചെറുക്കാൻ ഫലപ്രദമാണെന്നും കണ്ടെത്തി.

ഒരു പഠനത്തിൽ സ്‌റ്റാഫൈലോകോക്കൽ ത്വക്ക് അണുബാധയുള്ള ശിശുക്കൾക്ക് കലോഞ്ചി പ്രാദേശികമായി പ്രയോഗിച്ചു, ഇത് ബാക്ടീരിയ അണുബാധകളെ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ ആൻറിബയോട്ടിക് പോലെ ഫലപ്രദമാണെന്ന് കണ്ടെത്തി.

മറ്റൊരു പഠനം പ്രമേഹ രോഗികളുടെ മുറിവുകളിൽ നിന്ന് ചികിത്സിക്കാൻ പ്രയാസമുള്ളതും ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതുമായ ബാക്ടീരിയകളുടെ ഒരു സ്‌ട്രെയിനായ മെത്തിസിലിൻ-റെസിസ്റ്റന്റ് സ്റ്റാഫൈലോകോക്കസ് ഓറിയസ് (MRSA) വേർതിരിച്ചെടുത്തു.

പകുതിയിലധികം സാമ്പിളുകളിലും ഡോസ്-ആശ്രിത രീതിയിലാണ് കലോഞ്ചി ബാക്ടീരിയകളെ നശിപ്പിച്ചത്.

മറ്റ് നിരവധി ടെസ്റ്റ് ട്യൂബ് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത്, MRSA യുടെ വളർച്ചയെയും മറ്റ് പല ബാക്ടീരിയകളെയും തടയാൻ കലോഞ്ചി സഹായിക്കുമെന്ന്.

എന്നിരുന്നാലും, മനുഷ്യരുടെ പഠനങ്ങൾ പരിമിതമാണ്, കലോഞ്ചി ശരീരത്തിലെ വിവിധ ബാക്ടീരിയകളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് പരിശോധിക്കാൻ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്.

5. വീക്കം ലഘൂകരിക്കാം

മിക്ക കേസുകളിലും, ശരീരത്തെ പരിക്കിൽ നിന്നും അണുബാധയിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണമാണ് വീക്കം.

മറുവശത്ത്, വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം ക്യാൻസർ, പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം തുടങ്ങിയ വിവിധ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു

കലോഞ്ചി ശരീരത്തിൽ ശക്തമായ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഫലമുണ്ടാക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി.

റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് ഉള്ള 42 ആളുകളിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, എട്ടാഴ്ചത്തേക്ക് ദിവസവും 1,000 മില്ലിഗ്രാം കലോഞ്ചി ഓയിൽ കഴിക്കുന്നത് വീക്കം, ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നു.

മറ്റൊരു പഠനത്തിൽ, എലികളുടെ തലച്ചോറിലും സുഷുമ്നാ നാഡിയിലും വീക്കം ഉണ്ടാക്കി. ഒരു പ്ലേസിബോയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, കലോഞ്ചി വീക്കം തടയുന്നതിനും അടിച്ചമർത്തുന്നതിനും ഫലപ്രദമാണ്

അതുപോലെ, കലോഞ്ചിയിലെ സജീവ സംയുക്തമായ തൈമോക്വിനോൺ പാൻക്രിയാറ്റിക് ക്യാൻസർ കോശങ്ങളിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചതായി ഒരു ടെസ്റ്റ് ട്യൂബ് പഠനം കാണിച്ചു.

ഈ വാഗ്ദാന ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, മിക്ക മനുഷ്യ പഠനങ്ങളും നിർദ്ദിഷ്ട വ്യവസ്ഥകളുള്ള ആളുകൾക്ക് മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. സാധാരണ ജനങ്ങളിൽ കലോഞ്ചി വീക്കം എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്.

6. കരളിനെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും

കരൾ അവിശ്വസനീയമാംവിധം പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു അവയവമാണ്. ഇത് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നു, മരുന്നുകൾ മെറ്റബോളിസ് ചെയ്യുന്നു, പോഷകങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നു, ആരോഗ്യത്തിന് നിർണായകമായ പ്രോട്ടീനുകളും രാസവസ്തുക്കളും ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു.

കരളിനെ പരിക്കിൽ നിന്നും കേടുപാടുകളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കാൻ കലോഞ്ചി സഹായിക്കുമെന്ന് നിരവധി വാഗ്ദാനമായ മൃഗ പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി.

ഒരു പഠനത്തിൽ, കലോൺജി ഉപയോഗിച്ചോ അല്ലാതെയോ എലികളിൽ വിഷ രാസവസ്തുക്കൾ കുത്തിവച്ചിരുന്നു. കലോൺജി രാസവസ്തുവിന്റെ വിഷാംശം കുറയ്ക്കുകയും കരൾ, വൃക്ക എന്നിവയുടെ തകരാറിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്തു

മറ്റൊരു മൃഗ പഠനത്തിൽ സമാനമായ കണ്ടെത്തലുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നു, ഒരു നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ കലോഞ്ചി കരൾ തകരാറിൽ നിന്ന് എലികളെ സംരക്ഷിച്ചുവെന്ന് കാണിക്കുന്നു.

ഒരു അവലോകനം, കലോഞ്ചിയുടെ സംരക്ഷണ ഫലത്തിന് അതിന്റെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഉള്ളടക്കവും വീക്കവും ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കാനുള്ള കഴിവും കാരണമായി.

എന്നിരുന്നാലും, മനുഷ്യരിൽ കരൾ ആരോഗ്യത്തെ കലോഞ്ചി എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുമെന്ന് അളക്കാൻ കൂടുതൽ പഠനങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.

7. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിയന്ത്രണത്തിൽ സഹായിക്കാൻ കഴിയും

ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, വർദ്ധിച്ച ദാഹം, മനഃപൂർവമല്ലാത്ത ശരീരഭാരം, ക്ഷീണം, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി നെഗറ്റീവ് ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ അനിയന്ത്രിതമായി അവശേഷിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നാഡീ ക്ഷതം, കാഴ്ച വ്യതിയാനം, മന്ദഗതിയിലുള്ള മുറിവ് ഉണക്കൽ തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും.

ചില തെളിവുകൾ കാണിക്കുന്നത് കലോൺജി രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ സ്ഥിരത നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുമെന്നും അങ്ങനെ അപകടകരമായ പ്രതികൂല പാർശ്വഫലങ്ങൾ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഏഴ് പഠനങ്ങളുടെ ഒരു അവലോകനം കാണിക്കുന്നത് കലോഞ്ചിയുടെ അനുബന്ധം ഉപവാസത്തിൻറെയും ശരാശരി രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെയും അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു എന്നാണ്.

അതുപോലെ, 94 ആളുകളിൽ നടത്തിയ മറ്റൊരു പഠനത്തിൽ, മൂന്ന് മാസത്തേക്ക് ദിവസവും കലോഞ്ചി കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, ശരാശരി രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം എന്നിവ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു.

8. വയറ്റിലെ അൾസർ തടയാം

ആമാശയത്തിലെ ആസിഡുകൾ ആമാശയത്തെ വരയ്ക്കുന്ന സംരക്ഷിത മ്യൂക്കസിന്റെ പാളി ഭക്ഷിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന വേദനാജനകമായ വ്രണങ്ങളാണ് വയറിലെ അൾസർ.

ആമാശയത്തിലെ പാളി സംരക്ഷിക്കാനും അൾസർ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാനും കലോഞ്ചി സഹായിക്കുമെന്ന് ചില ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

ഒരു മൃഗ പഠനത്തിൽ, വയറ്റിലെ അൾസർ ഉള്ള 20 എലികളെ കലോഞ്ചി ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിച്ചു. ഏകദേശം 83% എലികളിലും ഇത് രോഗശാന്തി ഫലമുണ്ടാക്കി എന്ന് മാത്രമല്ല, വയറ്റിലെ അൾസർ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ മരുന്ന് പോലെ തന്നെ ഇത് ഫലപ്രദമാണ് (24 ട്രസ്റ്റഡ് സോഴ്സ്).

മറ്റൊരു മൃഗ പഠനം കാണിക്കുന്നത് കലോഞ്ചിയും അതിന്റെ സജീവ ഘടകങ്ങളും അൾസർ വികസനം തടയുകയും ആമാശയത്തിന്റെ ആവരണത്തെ മദ്യത്തിന്റെ ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിലവിലെ ഗവേഷണം മൃഗ പഠനങ്ങളിൽ മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു എന്നത് ഓർമ്മിക്കുക. മനുഷ്യരിൽ വയറ്റിലെ അൾസർ വികസനത്തെ കലോഞ്ചി എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്.

9. നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിലേക്ക് ചേർക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കലോഞ്ചി ചേർക്കാൻ വിവിധ മാർഗങ്ങളുണ്ട്.

ഓറഗാനോയും ഉള്ളിയും തമ്മിലുള്ള മിശ്രിതമായി വിശേഷിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന കയ്പേറിയ രുചിയുള്ള ഇത് പലപ്പോഴും മിഡിൽ ഈസ്റ്റേൺ, ദക്ഷിണേഷ്യൻ പാചകരീതികളിൽ കാണപ്പെടുന്നു.

ഇത് സാധാരണയായി ചെറുതായി വറുത്ത് പൊടിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ ബ്രെഡ് അല്ലെങ്കിൽ കറി വിഭവങ്ങൾക്ക് രുചി കൂട്ടാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ചിലർ വിത്തുകൾ പച്ചയായി കഴിക്കുകയോ തേനോ വെള്ളത്തിലോ കലർത്തുകയോ ചെയ്യുന്നു. അവ ഓട്‌സ്, സ്മൂത്തികൾ അല്ലെങ്കിൽ തൈര് എന്നിവയിലും ചേർക്കാം.

എന്തിനധികം, മുടിയുടെ വളർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ചില ചർമ്മ അവസ്ഥകൾക്ക് ചികിത്സ നൽകാനും പറയപ്പെടുന്ന പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധിയായി എണ്ണ ചിലപ്പോൾ നേർപ്പിക്കുകയും പ്രാദേശികമായി പ്രയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അവസാനമായി, കലോഞ്ചിയുടെ വേഗത്തിലുള്ളതും സാന്ദ്രീകൃതവുമായ ഡോസിന് സപ്ലിമെന്റുകൾ ക്യാപ്‌സ്യൂൾ അല്ലെങ്കിൽ സോഫ്റ്റ്‌ജെൽ രൂപത്തിൽ ലഭ്യമാണ്.

കലോൻജി എല്ലാവർക്കും വേണ്ടി വരണമെന്നില്ല

കലോഞ്ചി നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെങ്കിലും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമായോ താളിക്കാനോ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ പൊതുവെ സുരക്ഷിതമാണ്, കലോഞ്ചി സപ്ലിമെന്റ് കഴിക്കുകയോ കലോഞ്ചി ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് അപകടസാധ്യതകളുണ്ടാക്കാം.

ഉദാഹരണത്തിന്, ചർമ്മത്തിൽ കലോഞ്ചി പ്രയോഗിച്ചതിന് ശേഷം കോൺടാക്റ്റ് ഡെർമറ്റൈറ്റിസ് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഇത് പ്രാദേശികമായി ഉപയോഗിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, പ്രതികൂല പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാകുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ആദ്യം ഒരു ചെറിയ തുക പ്രയോഗിച്ച് ഒരു പാച്ച് ടെസ്റ്റ് നടത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

കൂടാതെ, കലോഞ്ചിയും അതിന്റെ ഘടകങ്ങളും രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനെ സ്വാധീനിച്ചേക്കാമെന്ന് ചില ടെസ്റ്റ് ട്യൂബ് പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനുള്ള മരുന്ന് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കലോൺജി സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

കൂടാതെ, ഗർഭാവസ്ഥയിൽ കലോഞ്ചി സുരക്ഷിതമായി കഴിക്കാമെന്ന് ചില മൃഗ പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയപ്പോൾ, വലിയ അളവിൽ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ എണ്ണ ഗർഭാശയ സങ്കോചത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുമെന്ന് ഒരു മൃഗ പഠനം കണ്ടെത്തി.

നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ, ഇത് മിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ആശങ്കകളുണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

കലോഞ്ചി ചെടിയുടെ വിത്തുകൾ അവയുടെ വൈവിധ്യമാർന്ന പാചക ഉപയോഗങ്ങൾക്കും ഔഷധ ഗുണങ്ങൾക്കും പേരുകേട്ടതാണ്.

പരമ്പരാഗതമായി പലതരം അസുഖങ്ങൾ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന കലോഞ്ചി വൈവിധ്യമാർന്ന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, അവയിൽ പലതും ടെസ്റ്റ് ട്യൂബിലോ മൃഗപഠനത്തിലോ മാത്രമേ പരിശോധിച്ചിട്ടുള്ളൂ.

കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണെങ്കിലും, കലോഞ്ചി നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സപ്ലിമെന്റായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ പല വശങ്ങളിലും ഗുണം ചെയ്യും.


Like it? Share with your friends!

What's Your Reaction?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win
TheQBase

0 Comments

Choose A Format
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
List
The Classic Internet Listicles
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube and Vimeo Embeds
Gif
GIF format